60 - 80 мин
10 - 15 лет
Фрегат
• приносим извинения, данная информация на стадии заполнения.
Стаж работы:
Образование:
Жизненное кредо:
Почему йога может стать прекрасным вспомогательным средством для ребят в этот непростой подростковый период их жизни:
• Гармоничная практика асан позволяет выравнивать тело и создавать в нем симметрию - таким образом,это профилактика болезней опорно-двигательного аппарата;
• Также йога абсолютно несоревновательная, что позволяет избегать психологических нагрузок из-за сравнения «себя с другими»;
• Помимо этого, ребята в этот период зачастую находятся в постоянном стрессе (первая любовь (не всегда удачная), приближение экзаменов, большое количество уроков в школе). Растяжение мышц в асанах способствует выработке гормонов «счастья» (например, серотонин), а глубокое и равномерное дыхание – уменьшению кортизола в крови (гормон стресса). Таким образом, настроение повышается и растет способность позитивно смотреть на многие вещи.
• Благодаря практике йоги, у ребят появляется осознание границ и способностей собственного тела, повышается самооценка и растет психологическая и эмоциональная стабильность.
• Во время выполнения асан и каких-то массажных движений уходит скованность в общении с другими людьми, в том числе и на физическом уровне.
